Une figure rapide à apprendre et que vous pourrez facilement combiner avec un touch, un grab ou un double.

Autre(s) nom(s)

Description de la figure

Une des jambes va se lever vers l'arrière. Le tampon peut être soit derrière la personne, soit de côté (côté opposé ou même côté).

Technique pour apprendre la figure

Pour commencer, aidez-vous d'un mur haut pour prendre de la hauteur et garder l'équilibre. Attention de prendre un mur suffisamment haut pour avoir le corps le plus droit possible.Faites quelques sauts simples, puis quand vous avez suffisamment de hauteur, au décollage, levez une des jambes vers l'arrière de plus en plus haut.

Lorsque vous le faites sans aide (sans mur), pensez à garder le corps le plus droit possible : pour cela, regardez un point loin devant vous, situé vers le haut (évitez de regarder le sol, et d'avoir le corps penché vers l'avant). Levez la jambe en montant, et l'abaissez en redescendant, pour arriver au sol les pieds joints.
Vous pouvez au début demander à une personne d'être près de vous pour vous parer.

Lorsque vous maîtrisez la figure, essayez de levez la jambe le plus haut possible. Pour le placement de la jambe, le plus simple est de le mettre derrière. Vous pouvez aussi la mettre plus de côté, pour pouvoir présenter la figure de face.

Tenue

La jambe qui ne se plie pas doit être tendue.
Le corps doit rester droit, éventuellement légèrement fléchi vers l'arrière pour rééquilibre la figure.
L'angle formé au niveau du genou doit être au moins de 90°.
L'arrivée au sol se réalise pieds joints.

Variante(s)

Voici d'autres figures semblables à celle-ci, que vous pourrez apprendre rapidement une fois la figure maîtrisée: