Cette figure ne déséquilibre pas le corps, et permet d’atterrir en sécurité même si les pieds n'ont pas eu le temps de se remettre en place.

Autre(s) nom(s)

Description de la figure

Écart frontal, les deux jambes tendues.

Technique pour apprendre la figure

Pour commencer, aidez-vous d'un poteau ou de quelqu'un pour prendre de la hauteur et garder l'équilibre.
Faites quelques sauts simples, puis quand vous avez suffisamment de hauteur, au décollage, écartez les pieds légèrement (légèrement au début, l'amplitude viendra par la suite), un pied vers l'avant, l'autre vers l'arrière. Attention de bien passer le pied partant vers l'avant à côté de la personne ou du poteau où vous prenez appuie. Au moment de redescendre, resserrez les pieds pour arriver pieds joints.

Lorsque vous le faites sans aide (sans mur), pensez à garder le corps le plus droit possible : pour cela, regardez un point loin devant vous, situé vers le haut (évitez de regarder le sol, et d'avoir le corps penché vers l'avant). Écartez en montant, et resserrez vite en redescendant, pour arriver au sol les pieds joints.

Lorsque vous maîtrisez la figure, essayez d'écarter les jambes le plus possible.

Tenue

Le haut du corps doit être droit et perpendiculaire au sol.
Les deux jambes doivent être tendues, pendant la montée, à l'apogée de la figure, et durant la descente.
L'écart entre les jambes doit être le plus important possible.
L'arrivée au sol se réalise pieds joints.

Variante(s)

Voici d'autres figures semblables à celle-ci, que vous pourrez apprendre rapidement une fois la figure maîtrisée: