Back bridge spring grab

    Back bridge spring grab

    Essayez de maintenir les lames le plus longtemps possible pour figer la figure au maximum.

     

     

    Description de la figure

    Les deux jambes fléchies vers l'arrière, une (ou les deux) main(s) va(vont) attraper la (ou les) lame(s).

     

    Technique pour apprendre la figure

    Comme pour tous les grab, avant d'appréhender la figure, commencez par maîtriser la figure simple associée qu'est le back bridge, puis à maîtriser également parfaitement la figure en touch qu'est le back bridge spring touch.

    Ensuite, la méthode pour apprendre à grabber la figure est identique à tous les grabs. Essayez dans un premier temps de maintenir le contact entre vos mains et les lames le plus longtemps possible. Le mieux est même de faire quelques tapes successives sur les lames (deux, trois voire quatre coups). Nécessairement, pour avoir le temps de réaliser ces petites frappes rapides, il faudra monter haut.

    À partir de ce moment, vous aurez suffisamment de temps pour saisir les lame et les relâcher. Au début, votre mouvement sera rapide, mais à terme il faudra donner l'impression que le mouvement de vos jambes est figé, en retenant avec vos mains les échasses pour ne pas qu'elles chutent trop vite. Dans l'idéal, vous pouvez, après avoir saisi vos lames, élever votre bras pour forcer les jambes à monter plus haut. N'hésitez pas à vous filmer pour bien vous rendre compte de ce que cela donne. En effet, dans l'action, nous avons souvent du mal à se rendre compte si le mouvement est suffisamment figé.

     

    Tenue

    Les deux jambes doivent au moins être au-dessus du niveau des genoux.
    L'angle des genoux doit être le plus fermé possible.
    Les deux jambes doivent être au même niveau.
    Le buste se cambre vers l'arrière pour rééquilibrer la figure.
    Les deux mains doivent attraper chacune des lames.

     

    Variante(s)

    Voici d'autres figures semblables à celle-ci, que vous pourrez apprendre rapidement une fois la figure maîtrisée:

     

    • Dernière mise à jour du site le vendredi 27 décembre 2019, 14:16:31.

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