Pendule

Un figure pas si complexe, mais qui demande une bonne synchronisation des deux jambes.

 

 

Autre(s) nom(s)

  • Pendulum

 

Description de la figure

Enchaînement continu :

  • 1er mouvement: une des jambes (prenons pour l'exemple la droite) est tendue vers l'avant, le plus haut possible. La deuxième jambe (la gauche) est perpendiculaire au sol tendue également,
  • 2eme mouvement: la jambe droite redescend à la verticale,
  • 3eme mouvement: au moment où la jambe droite est à la verticale, la jambe gauche part vers l'arrière, soit tendue soit fléchie,
  • 4eme mouvement: la jambe gauche redescend à la verticale, pour se placer tendue,
  • 5eme mouvement: au moment où la jambe gauche est à la verticale, la jambe droite monte vers le haut pour se placer tendue (éventuellement, au moment de la montée, la jambe peut se fléchir),
  • Et on continue l'enchaînement...

 

Technique pour apprendre la figure

Pour commencer, faites quelques rebonds en alternant pied droit/pied gauche.
Après quelques rebonds, lancez le pied qui vient de décoller du sol en avant (amplitude légère au début). Pour la suite, on considérera que l'on a lancé le pied droit.
Replacez le pied droit en position verticale, le pied gauche étant en train de décoller du sol : on le lance alors à son tour mais vers l'arrière, également avec une amplitude légère au début.
Remettez ensuite le pied gauche en position verticale, le pied droit étant en train de décoller du sol : on le lance à nouveau vers l'avant. On enchaîne ensuite pied droit avant/pied gauche arrière.

La figure n'est pas simple à synchroniser. En cas de difficulté, le mieux est de décomposer le mouvement, d'abord sans échasses, puis sur échasses mais sans sauter.

Pour continuer, essayez d'augmenter l'amplitude de la jambe en l'air pour la placer la plus haute possible. La jambe à l'arrière peut se fléchir pour ajouter un mouvement circulaire vers l'arrière.
Avec un tout petit peu d'entraînement, vous pourrez débuter la figure sans commencer par les petits rebonds pied droit/pied gauche.

 

Tenue

La jambe restant perpendiculaire au sol doit être tendue.
La jambe partant vers l'avant doit être tendue. Éventuellement, elle peut se fléchir durant la montée.
La jambe à l'arrière peut soit se fléchir le plus haut possible pour décrire un mouvement circulaire, soit rester le plus droit possible.
Le haut du corps doit être droit et perpendiculaire au sol.

 

Variante(s)

Il n'existe pas de variante connue. Si vous en connaissez une, laissez un commentaire en bas de la page. Nous l'ajouterons alors à la liste des variantes.

  • Dernière mise à jour du site le dimanche 17 mai 2020, 08:20:37. Mentions Légales